Blog

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Yoga, merupakan sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukannya. Banyak orang menekuni yoga untuk mendapatkan manfaat kesehatan darinya. Gerakan-gerakan yoga meliputi peregangan otot-otot yang melibatkan aktifitas fleksibilitas tubuh, serta kekuatan untuk menahan tubuh dalam posisi seimbang. Para praktisi yoga mengatakan bahwa yoga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik, emosi, dan spiritual. Yoga juga ternyata dapat mencegah berbagai penyakit serta membantu proses pemulihan. Bagi pemula, gerakan dalam yoga mungkin akan terasa sulit. Tetapi dengan latihan yang rutin, Anda akan mulai terbiasa dan mendapatkan manfaatnya

Apa saja Manfaat Yoga Bagi Kesehatan jika kita melakukannya secara teratur?

1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Saat pertama kali melakukan yoga, mungkin menyentuh ujung kaki saja tidak dapat kita lakukan. Tetapi jika kita terus berlatih, lama-kelamaan tubuh kita akan terbiasa dan akhirnya pose tersulit pun bisa kita lakukan tanpa merasa kesakitan. Salah satu manfaat yoga paling nyata dan terasa adalah meningkatnya fleksibilitas tubuh. Otot-otot dan jaringan-jaringan yang tidak fleksibel dapat mengakibatkan postur tubuh yang tidak bagus

2. Menyehatkan Tulang

Seperti yang telah diketahui bahwa latihan angkat beban dapat menguatkan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Dalam yoga, kita akan mengangkat berat tubuh kita sendiri. Beberapa gerakan yoga seperti Upward Facing Dog menguatkan tulang lengan yang rentan terkena osteoporosis.

 

Seiring dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan muncul perlahan-lahan pada wajah yang sulit untuk dihindari. Hal ini hendaknya tidak membuat Anda berkecil hati, karena dengan perawatan yang tepat, tanda-tanda penuaan ini dapat dikurangi dari wajah Anda.

 

3. Mencegah dan mengurangi stres

Ketika anda merasa rileks dan tenang saat melakukan yoga, maka ada manfaat lain yang bisa anda peroleh. Anda bisa menghilangkan beban pikiran yang menggangu. Ketika anda melakuukan yoga, seluruh pikiran anda akan dibawa ke dalam alam relaksasi, sehingga banyak pikiran dan emosi negative akan keluar dengan sendirinya, begitu pula ketika anda sedang stress. Cukup melakukan yoga selama beberapa menit, maka anda akan merasakan manfaatnya.

4. Memperindah bentuk tubuh

Bagi para wanita yang ingin memperindah bentuk tubuhnya, cobalah melakukan olahraga ini. Yoga efektif dalam membentuk tubuh anda. gerakan-gerakan pada yoga akan membantu anda dalam mebentuk tubuh anda. hal ini terjadi sebagai akibat dari terbakarnya lemak dan terbentuknya otot-otot tertentu yang tentunya dapat mempercantik tubuh anda. Sehingga efek sampingnya dapat memperindah bentuk tubuh.

5. Memperlancar Pernapasan

Latihan pernapasan Yoga, yang disebut Pranayama, memberi perhatian pada nafas dan mengajarkan bagaimana kita dapat menggunakan paru-paru untuk meningkatkan taraf kesehatan. Latihan napas juga dapat membantu membersihkan saluran hidung dan bahkan menenangkan sistem saraf pusat.

Demikianlah Manfaat Yoga Bagi Kesehatan, silahkan anda mencoba, Salam Sehat...